Wie du deine Zähne mit einer Zahnspange putzt und Zahnseide verwendest

Zahnspangen helfen dabei, die Zähne in eine geradere Position zu bringen. Brackets und Drähte schaffen jedoch zusätzliche Stellen, an denen sich Speisereste und Plaque ansammeln können. Die gute Nachricht: Mit einer sorgfältigen und konsequenten Routine kannst du deine Zähne und dein Zahnfleisch während der gesamten kieferorthopädischen Behandlung sauber halten.

Beim Zähneputzen mit einer Zahnspange reicht es nicht aus, nur die sichtbaren Flächen zu reinigen. Zu einer gründlichen Routine gehören das Putzen rund um jedes Bracket und jeden Draht, die Reinigung der Zahnzwischenräume sowie die sorgfältige Pflege entlang des Zahnfleischrands. In all diesen Bereichen lassen sich Speisereste und Plaque mit einer Zahnspange schwerer entfernen.

Ganz gleich, ob deine kieferorthopädische Behandlung erst kürzlich begonnen hat oder du deine Routine verbessern möchtest: Dieser Ratgeber erklärt, wie du deine Zähne mit einer Zahnspange putzt, Zahnseide verwendest und Bereiche rund um Brackets und Drähte sowie häufig übersehene Stellen gründlicher reinigst. Die Inhalte dienen jedoch nur der allgemeinen Information und stellen keine zahnmedizinische, kieferorthopädische oder medizinische Beratung dar. Befolge immer die Anweisungen und Empfehlungen deiner Zahnärztin, deines Zahnarztes oder deiner kieferorthopädischen Praxis.

Warum eine Zahnspange die Mundhygiene anspruchsvoller macht

Eine Zahnspange bringt zusätzliche Oberflächen in den Mund. An Brackets, Drähten und Bändern können Speisereste hängen bleiben, die sich sonst leichter entfernen ließen.

Werden diese Bereiche nicht gründlich gereinigt:

• kann sich Plaque rund um die Brackets ansammeln.
• können Speisereste zwischen den Zähnen zurückbleiben.
• kann das Zahnfleisch gereizt sein oder bluten.
• kann Mundgeruch entstehen.
• kann das Kariesrisiko steigen.

Die Zahnzwischenräume und der Zahnfleischrand gehören schon ohne Zahnspange zu den am schwersten zu reinigenden Bereichen. Mit einer Zahnspange benötigen sie noch mehr Aufmerksamkeit.

Zahnspange: So putzt du deine Zähne am besten

Wenn du eine Zahnspange trägst, kann dir eine systematische Putztechnik dabei helfen, Brackets, Drähte und den Zahnfleischrand gründlich zu reinigen. Eine häufig empfohlene Methode ist die modifizierte Bass-Technik. Sie konzentriert sich darauf, Plaque an den Stellen zu entfernen, an denen sie sich besonders häufig ansammelt – unter anderem entlang des Zahnfleischrands. Bei einer Zahnspange solltest du dabei besonders auf die Bereiche rund um jedes Bracket und jeden Draht achten.

Hinweis zur kieferorthopädischen Behandlung: Jede kieferorthopädische Behandlung ist individuell. Wenn du eine Zahnspange oder eine andere kieferorthopädische Apparatur trägst, befolge hinsichtlich Zähneputzen, Interdentalreinigung, Zahnseide, Mundpflegeprodukten und Pflege der Apparatur immer die konkreten Anweisungen deiner Zahnärztin, deines Zahnarztes oder deiner kieferorthopädischen Praxis. Diese Empfehlungen können von den allgemeinen Hinweisen in diesem Artikel abweichen und haben stets Vorrang.

Bevor du beginnst

Spüle deinen Mund vor dem Zähneputzen mit Wasser aus. So können sich Speisereste lösen, die sich in und rund um die Zahnspange festgesetzt haben.

Schritt 1: Zahnbürste am Zahnfleischrand ansetzen

Setze die Zahnbürste in einem 45-Grad-Winkel zum Zahnfleischrand an, sodass die Borsten sowohl die Zahnoberfläche als auch den Rand des Zahnfleischs berühren. Putze jeweils zwei bis drei Zähne mit sanften Vor- und Rückwärtsbewegungen, bevor du zum nächsten Bereich wechselst.

Schritt 2: Außenflächen und Brackets reinigen

Arbeite in kleinen Abschnitten und putze zuerst die Außenflächen deiner Zähne. Richte die Zahnbürste auf die Oberseite der einzelnen Brackets und Drähte und reinige den Bereich oberhalb der Brackets mit sanften Vor-, Rückwärts- und rollenden Bewegungen.

Setze die Zahnbürste anschließend unterhalb von Bracket und Draht an und neige sie nach oben. Reinige mit sanften Vor-, Rückwärts- und rollenden Bewegungen unterhalb des Brackets und rund um den Draht – dort, wo sich Plaque und Speisereste ansammeln können.

Schritt 3: Innenflächen der Zähne reinigen

Halte den 45-Grad-Winkel bei, sodass die Borsten sowohl die Zahnoberfläche als auch den Zahnfleischrand berühren. Putze die Innenflächen mit sanften Vor-, Rückwärts- und rollenden Bewegungen und arbeite weiterhin in kleinen Abschnitten.

Für die Innenflächen der Frontzähne hältst du die Zahnbürste senkrecht und machst mit der vorderen Hälfte des Bürstenkopfs mehrere sanfte Auf- und Abbewegungen.

Schritt 4: Kauflächen putzen

Setze die Borsten auf die Kauflächen und reinige die Rillen und Vertiefungen, in denen sich Speisereste sammeln können, mit sanften Vor- und Rückwärtsbewegungen.

Schritt 5: Zum Abschluss die Zunge reinigen

Putze deine Zunge von hinten nach vorn, um Bakterien zu entfernen und deine Mundpflegeroutine abzuschließen.

Konsequenz und Technik sind wichtiger als Geschwindigkeit

Putze deine Zähne etwa zwei Minuten lang, zweimal täglich. Achte darauf, folgende Bereiche zu reinigen:

• die Außenflächen deiner Zähne.
• die Innenflächen deiner Zähne.
• die Kauflächen deiner Zähne.
• oberhalb und unterhalb jedes Brackets.
• entlang des Zahnfleischrands.
• deine Zunge.

Konsequenz und Technik sind wichtiger als Geschwindigkeit. Eine falsche Putztechnik kann dazu führen, dass Plaque nicht ausreichend entfernt wird. Das kann Zahnfleischerkrankungen und andere Probleme der Mundgesundheit begünstigen.

So reinigst du deine Zahnzwischenräume

Zähneputzen ist ein wichtiger Bestandteil der Mundhygiene, erreicht aber nicht alle Bereiche im Mund. Tatsächlich kann Zähneputzen allein möglicherweise nur bis zu 60 % der Plaque entfernen, da Zahnbürstenborsten die Zahnzwischenräume nur schwer erreichen. Deshalb ist die Reinigung zwischen den Zähnen ein wichtiger Bestandteil einer vollständigen Mundpflegeroutine – besonders bei einer Zahnspange.

Die beste Methode zur Interdentalreinigung ist häufig diejenige, die zu deinen individuellen Bedürfnissen passt und die du konsequent anwenden kannst. Verschiedene Hilfsmittel eignen sich für unterschiedliche Zwischenräume, motorische Fähigkeiten und kieferorthopädische Anforderungen.

Zahnseide

Zahnseide eignet sich für enge Kontaktstellen mit sehr wenig Platz zwischen den Zähnen. Sie kann Bereiche entlang des Zahnfleischrands erreichen, die mit anderen Hilfsmitteln zur Interdentalreinigung schwer zugänglich sind. Die Anwendung erfordert jedoch die richtige Technik, kann zeitaufwendig sein und ist mit einer Zahnspange oft schwieriger.

So verwendest du Zahnseide:

1. Führe die Zahnseide vorsichtig unter dem Draht der Zahnspange hindurch.
2. Bewege die Zahnseide zwischen zwei Zähne.
3. Lege sie C-förmig um einen Zahn.
4. Bewege die Zahnseide sanft an der Zahnoberfläche auf und ab.
5. Wiederhole den Vorgang am benachbarten Zahn.
6. Gehe zum nächsten Zahnzwischenraum und wiederhole die Schritte.

Interdentalbürsten

Interdentalbürsten sind kleine Bürsten zur Reinigung der Zahnzwischenräume. Sie werden häufig für größere Zwischenräume empfohlen und eignen sich oft für Menschen mit kieferorthopädischen Apparaturen, da sie die Bereiche rund um Brackets und Drähte reinigen können. Viele Modelle lassen sich biegen, um schwer erreichbare Stellen besser zu erreichen. Die richtige Größe ist wichtig: Eine zu kleine Bürste kann Plaque zurücklassen, eine zu große Bürste kann unangenehm sein.

So verwendest du eine Interdentalbürste:

1. Wähle eine Bürstengröße, die bequem zwischen deine Zähne passt.
2. Führe die Bürste auf Höhe des Zahnfleischs vorsichtig zwischen die Zähne.
3. Bewege die Bürste einige Male vor und zurück.
4. Reinige systematisch alle Zahnzwischenräume.
5. Spüle die Bürste nach der Verwendung ab und ersetze sie, sobald sie abgenutzt ist.

Mundduschen

Mundduschen nutzen einen unter Druck stehenden, pulsierenden Wasserstrahl, um Speisereste auszuspülen und Plaque zwischen den Zähnen sowie entlang des Zahnfleischrands zu lösen. Sie können besonders für Menschen mit Zahnspangen, Zahnapparaturen oder eingeschränkter Feinmotorik hilfreich sein. Zwar ist die Anschaffung häufig teurer als bei anderen Hilfsmitteln zur Interdentalreinigung, dafür gelten Mundduschen oft als einfach anzuwenden und eignen sich für schwer erreichbare Stellen.

So verwendest du eine Munddusche

Befolge die Anweisungen des Herstellers und führe den Strahl systematisch an Zähnen, Zahnfleischrand, Brackets und Drähten entlang. Achte besonders auf Bereiche, in denen sich häufig Speisereste ansammeln. Konsequenz ist wichtiger als Geschwindigkeit.

Tipps zur Reinigung der Zahnzwischenräume mit einer Zahnspange

Unabhängig von der gewählten Methode können einige einfache Gewohnheiten deine Routine verbessern:

• Reinige deine Zahnzwischenräume mindestens einmal täglich.
• Halte dich jedes Mal an dieselbe Reihenfolge, um eine feste Routine zu entwickeln.
• Vergiss die Backenzähne nicht. Dort sammelt sich häufig Plaque an und die Bereiche sind schwerer erreichbar.
• Wenn dein Zahnfleisch zu Beginn der Interdentalreinigung blutet, reinige weiterhin sanft und konsequent. Blutungen können ein Anzeichen für vorhandene Plaque sein.
• Wenn du nicht sicher bist, welches Hilfsmittel für deine Zahnspange geeignet ist, frage deine Zahnärztin, deinen Zahnarzt oder deine kieferorthopädische Praxis nach einer individuellen Empfehlung.

Eine tägliche Reinigungsroutine mit Zahnspange

Für viele Menschen hilft eine einfache Routine dabei, konsequent zu bleiben. Eine vollständige, auf Zahnspangen abgestimmte Routine kann so aussehen:

Morgens

• Putze deine Zähne zwei Minuten lang gründlich.
• Reinige die Zahnzwischenräume.
• Reinige entlang des Zahnfleischrands.
• Prüfe, ob sich rund um die Brackets Speisereste befinden.
• Verwende eine Mundspülung als Teil deiner morgendlichen Routine.

Im Laufe des Tages

• Spüle deinen Mund nach Möglichkeit nach den Mahlzeiten aus.
• Entferne sichtbare Speisereste.

Abends

• Putze deine Zähne sorgfältig und systematisch.
• Verwende Zahnseide oder reinige jeden Zahnzwischenraum mit einem anderen geeigneten Hilfsmittel.
• Achte besonders auf Brackets und Drähte.
• Reinige deine Zunge.
• Verwende eine Mundspülung als Teil deiner abendlichen Routine.

Anzeichen dafür, dass du deine Reinigungsroutine verbessern solltest

Dein Mund zeigt dir häufig, wenn du bestimmte Bereiche bei der Reinigung übersiehst.

Achte auf:

• blutendes Zahnfleisch.*
• anhaltenden Mundgeruch.
• gerötetes oder geschwollenes Zahnfleisch.
• Plaqueablagerungen rund um die Brackets.
• Speisereste, die regelmäßig an der Zahnspange hängen bleiben.
• empfindliche Zähne.**

*Zahnfleischbluten kann auftreten, wenn sich Plaque am Zahnfleischrand ansammelt. Es kann jedoch auch mit anderen Erkrankungen der Mundgesundheit zusammenhängen. Wenn die Blutung anhält, stärker wird oder von Schmerzen, Schwellungen, Eiter oder lockeren Zähnen begleitet wird, wende dich an deine Zahnärztin, deinen Zahnarzt oder deine kieferorthopädische Praxis.

**Empfindliche Zähne können während einer kieferorthopädischen Behandlung verschiedene Ursachen haben. Bei anhaltenden oder beunruhigenden Beschwerden solltest du sie zahnmedizinisch untersuchen lassen.

Konzentriere dich auf die Bereiche, die häufig übersehen werden

Eine kieferorthopädische Behandlung verändert häufig die Art, wie du über Mundpflege denkst.

Viele Menschen konzentrieren sich automatisch auf die sichtbaren Brackets. Besonders wichtig sind jedoch oft die Bereiche, die am schwersten zu erreichen sind:

• zwischen den Zähnen.
• rund um die Brackets.
• entlang des Zahnfleischrands.
• die Innenflächen der Backenzähne sowie die Bereiche rund um die hinteren Brackets und Drähte.
• die gesamte Zunge.

An diesen Stellen sammelt sich Plaque häufig zuerst an. Eine Routine, die diese Bereiche konsequent erreicht, kann während der kieferorthopädischen Behandlung zu gesundem Zahnfleisch, frischerem Atem und einer guten Mundhygiene beitragen.

Gewohnheiten, die den Alltag mit einer Zahnspange erleichtern

Die wirksamste Mundpflegeroutine ist nicht unbedingt die komplizierteste. Es ist die Routine, die du jeden Tag beibehalten kannst.

Einige einfache Grundsätze können einen Unterschied machen:

• Reinige gründlich statt schnell.
• Lasse die Reinigung der Zahnzwischenräume nicht aus.
• Achte auf deinen Zahnfleischrand.
• Bleibe konsequent.
• Kümmere dich frühzeitig um Zahnfleischbluten, statt es zu ignorieren.
• Wenn du eine elektrische Zahnbürste verwendest, ersetze abgenutzte Bürstenköpfe regelmäßig und vermeide zu starken Druck beim Putzen.

Neben diesen Grundsätzen spielt auch die Ernährung eine wichtige Rolle. Laut der American Association of Orthodontists solltest du darauf achten, was du isst und trinkst. Bestimmte Lebensmittel, etwa knusprige oder klebrige Speisen, bleiben leichter in einer Zahnspange hängen. Zuckerhaltige, säurehaltige Erfrischungsgetränke können zudem die Zahnspange schädigen.

Kleine tägliche Maßnahmen helfen dabei, Plaqueablagerungen rund um kieferorthopädische Apparaturen vorzubeugen und den Alltag mit einer Zahnspange einfacher und angenehmer zu machen.

Entdecke eine einfachere Art, rund um deine Zahnspange zu reinigen

Mit einer Zahnspange ist die Reinigung der Zahnzwischenräume besonders wichtig. Gleichzeitig kann die Anwendung herkömmlicher Zahnseide komplizierter sein. Wenn du Zähneputzen und Interdentalreinigung konsequent in deine Routine einbaust, kannst du den Bereichen rund um Brackets, Drähte und den Zahnfleischrand gezielter Aufmerksamkeit schenken.

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Disclaimer: Diese Inhalte dienen nur der allgemeinen Information und stellen keine zahnmedizinische, kieferorthopädische oder medizinische Beratung dar. Befolge immer die Anweisungen und Empfehlungen deiner Zahnärztin, deines Zahnarztes oder deiner kieferorthopädischen Praxis. Sie haben Vorrang vor allen Informationen in diesem Artikel. Wenn du dir Sorgen um deine Mundgesundheit machst, hole zeitnah professionellen Rat ein.